Waarom hardlopen & yoga goed passen
Ik houd er nogal van me in ’t zweet te werken; lekker mijn hoofd leeg maken en gáán! Een jaar of 5 geleden kwam ik voor ’t eerst in aanraking met yoga. Vanwege een nare blessure destijds en een structureel vol hoofd ;-) besloot ik maar eens een lesje te volgen. Ik vond ’t niet bijster spannend, maar op de een of andere manier bleef ik de 6 maanden daarna braaf wekelijks naar dat lesje gaan. Hoewel wat duf, begon ik wel een verandering in mijn lichaam te merken. Het werd allemaal wat soepeler, minder stijf na een dag werken en ook in ’t hardlopen begon ik voordeel te merken. 5 jaar later ben ik inmiddels fan van ashtanga yoga; een wat meer dynamische yoga vorm waar je, je raadt ’t al, van gaat zweten ;-). Waarom is hardlopen nu zo’n goede combi met yoga voor mij?
Breath in! Yoga heeft alles te maken met ademhaling. En zeker ook de ashtanga vorm, waar je oefeningen in één vloeiende beweging op je ademhaling uit voert. Mij heeft dat geholpen met een betere ademhaling tijdens het hardlopen. Waar ik vroeger om de paar minuten een flinke ademteug moest nemen, gaat dat nu een stuk vloeiender en rustiger. Bespaart flink wat energie!
Soepele spieren = minder blessures. Blessureleed heeft natuurlijk met meerdere dingen te maken dan enkel en alleen soepele spiertjes, maar het één helpt ’t ander wel. Ik heb vrijwel nooit blessures (meer) en als ik ze heb, ligt het eigenlijk altijd aan mijn eigen klunzigheid. Dat ik me verstap of lomp krachttraining doe of zo ;-).
Je leert je lichaam kennen. Toegegeven, klinkt een beetje te yogi achtig, maar het is wel echt waar. Door yoga leer je je lichaam beter en anders kennen. Van je spieren tot vervelende plekjes en signalen. Vooral die signalen hebben mij geholpen. Ik kan nogal een rauwdouwer zijn en gewoon dwars door welk pijntje dan ook heen (willen) rennen. Nu zal ik dat altijd wel houden, maar door yoga weet ik wel beter wanneer mijn lichaam ‘tot hier en niet verder’ zegt.
Er zijn nog geen reacties geplaatst